Oft gestellte Fragen zum neuen Entspannungstraining
Was ist Alpha-Relaxing?
Wie funktioniert Alpha-Relaxing?
Wie oft sollte man Alpha-Relaxing trainieren?
Welche Beschwerden und Störungen lassen sich mit
Alpha-Relaxing behandeln?
Ist Alpha-Relaxing gefährlich?
Gibt es Alpha-Relaxing Workshops?
Alpha-Wellen nent man die heilsamen Schwingungen, die unser Gehirn im entspannten Zustand erzeugt. Mittels eines Elektrozephalogramms (EEG) können die feinen elektrischen Wellen, die das Gehirn ständig produziert, gemessen werden. Wenn wir uns in eine tiefe meditative Seelenlage begeben, befindet sich unser Geist im Alpha-Zustand. Mit Alpha-Relaxing wird dieser Zustand leicht und immer wieder erreicht. Beide Gehirnhälften werden ins Gleichgewicht gebracht.
Das Training ist sehr einfach - Sie hören die Übungen auf der dem Buch beiligenden CD ab. Hier werden Sie immer wieder gefragt, ob Sie sich Räume in und um ihren Körper herum vorstellen können.
Generell ist es beliebig, wie oft und wie lange Alpha-Relaxing trainiert wird. Wirkungsvoll ist eine sogegannte "Installationsphase", während der Alpha-Relaxing zu einem Programm im Gehirn wird. Dem Trainierten wird es dann möglich, jederzeit auf Entspannung umzuschalten, immer dann, wenn er dies wünscht. Die Alpha-Relaxing-Übungen sind keine verlorene Zeit, im Gegenteil: Körper, Geist und Seele profitieren von den heilsamen Alpha-Schwingungen.
Besonders Menschen mit Stresssymptomen werden von Alpha-Relaxing profitieren, auch wenn diese bereits chronisch sind. Günstig beeinflußt werden psychosomatische Beschwerden, Angststörungen, Spannungskopfschmerzen, z.B. Migräne, auch sonstige Schmerzzustände können bei geeigneter Übung zum Verschwinden gebracht werden. Insgesamt lassen sich eine Vielzahl von Symptomen lindern oder heilen, dazu gehören etwa Schlafstörungen und nervöse Beschwerden ebenso wie Angina pectoris. Sinnvoll ist auch der Einsatz von Alpha-Relaxing zur Begleiung einer Psychotherapie, die dadurch wirkungsvoll unterstützt werden kann.
Wie jede tiefe Entspannungstechnik ist auch Alpha-Relaxing heilsam und für die meisten Menschen völlig ungefährlich. Wie alle Entspannungsverfahren ist auch Alpha-Relaxing für Epileptiker (möglicherweise krampfauslösend) und Psychotiker (möglicherweise schubauslösend) nicht geeignet. Im Zweifelsfall gibt Ihr Hausarzt Ihnen Auskunft.
Zur Zeit nicht, sind jedoch geplant und werden ggf. auf dieser Seite angekündigt.